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Comment enseigner aux étudiants de maîtrise de soi

Apprendre à contrôler vous-même face à l’adversité est essentielle pour devenir une personne complète. La leçon de maîtrise de soi est un mieux appris tôt. Les enfants sont naturellement impulsifs et ont besoin d’être enseigné comment gérer ces inclinaisons. Enseigner l’art de soi confinement peut être difficile, mais est l’une des compétences de vie plus rentables que vous pouvez transmettre à vos enfants ou élèves. Essayez d’inculquer des techniques de maîtrise de soi aux enfants âgés de 5 ans et plus.

Difficulté : Moyennement difficile

Instructions

  1. Instruire les enfants à prendre un littéral pas en arrière, lorsqu’ils sentent perdre le contrôle. Le désir naturel est de faire un disque avant qui peut être le début du comportement. Si vous êtes témoin l’enfant commence à perdre le contrôle vous devez demander calmement et lui de prendre du recul.
  2. Demandez à l’enfant qui est à la pointe de prendre trois respirations profondes. Cela donnera son plus d’oxygène et lui permettre un moment à réfléchir avant d’agir. Techniques de respiration peut être pratiquée à différents moments afin que l’action sera naturelle lorsque l’enfant a besoin de faire appel à elle.
  3. Enseigner aux enfants la méthode ancienne de comptage de 10 à reprendre le contrôle. Une autre idée de détourner leurs esprits loin une situation explosive est de leur dire de chanter une chanson ridicule à eux-mêmes comme « au sommet du Spaghetti » ou « Pop Goes le Wease. » Cela aidera à soulager la tension qu’ils ressentent.
  4. Prendre un enfant ou plusieurs enfants qui sont se livrer à un comportement agressif ou « hyperactif » à l’extérieur à ruisseler de certains à la vapeur. Exercice favorise la libération d’endorphines qui envoie le message « I’m feeling good » dans le cerveau. Si la situation empêche d’aller à l’extérieur, essayez quelques exercices intérieurs.
  5. Encourager un enfant instable de canaliser ses émotions dans l’écriture. Qu’il soit pour tous qu’il se sent, n’importe comment négative en une minute 5 libre circulant écrit exercer. Les chances sont qu’il se sente beaucoup plus en contrôle de lui-même après l’évacuation. Vous n’avez pas besoin de lire le document comme vous le savez qu’il a été écrit alors que l’enfant était dans un état de stress. Lui permettent de jeter quand il se sent comme il au lieu de garder comme un rappel de sa frustration. Parents et enseignants devraient vérifier livre d’Anita Bohensky « Colère gestion classeur pour enfants et adolescents » qui est disponible sur Amazon (voir ressources ci-dessous).
  6. La pratique des scénarios avec des enfants qui perd le contrôle apparaît. Faire agir les événements de lieu commun qui conduisent souvent à des explosions comme coups sur une place en ligne ou discute sur un jouet particulier. Quand les enfants apprennent la bonne manière de gérer ces situations, ils seront plus susceptibles d’employer la maîtrise de soi face à un événement similaire dans la vraie vie.
  7. Mettre de côté une tâche qui est à l’origine un enfant perdre le contrôle. Elle enseigne qu’il est parfois nécessaire de faire une pause avant de terminer un projet qui est à l’origine son stress pour le point d’imploser. Au cours de son temps loin de la tâche tracassiers ou difficile elle peut pratiquer ses techniques de respiration ou un exercice.

Conseils & avertissements

Récompenser l’auto contrôle de comportement avec éloges et autocollants spéciaux ou autres petits jetons à savoir un enfant que vous appréciez ses efforts.

Vous devriez consulter un professionnelle aide pour un enfant qui perd le contrôle très fréquemment et pour peu de raison.